धमतरी, 18 जून 2024
अमृत टुडे। आयुष योगा वेलनेस सेंटर पालीक्लिनीक, कलेक्ट्रेट परिसर, रुद्री रोड, धमतरी में 21 जून निःशुल्क योग शिविर का आयोजन किया गया है। इस दौरान प्रतिदिन सुबह 6 से 8 बजे तक योग सिखाया जाएगा।
योग चिकित्सक डॉ. रेवती नेताम ने बीते दिन वॉर्मअप करवाने के बाद क्रमशः बैठकर, खड़े होकर एवं लेट कर किए जाने वाले योगासनों का अभ्यास कराया।
इसके साथ ही मानसिक तनाव से निजात दिलाने, कमजोर पाचन तंत्र मजबूत करने, फेफड़ा, मस्तिष्क में आक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाने वाले, सर्वाइकल, कमर दर्द पीठ दर्द, हाथ पैर दर्द दूर करने वाले योगासनों का लाभ बताते हुए योग अभ्यास करवाया।
पर्वतासन, वज्रासन, शशांक आसन, तितली आसन, उष्ट्रासन, शव आसन, पवन मुक्तासन सहित 15 प्रकार के अलग-अलग योग का अभ्यास करवाया। डॉ.नेताम ने कहा कि नियमित रूप से योगाभ्यास करते रहेंगे, तो शरीर एवं मन से संबंधित बीमारियां नहीं होंगी। कोई बीमारी होगी तो उसमें भी लाभ मिलेगा।
प्राणायाम में अनुलोम- विलोम, कपालभाति एवं भ्रामरी का अभ्यास करवा कर मन को शांत रखने के तरीके भी बताएं। गौरतलब है कि संचालनालय आयुष विभाग के निर्देशन एवं जिला आयुर्वेद अधिकारी के मार्गदर्शन में अंतर्राष्ट्रिय योग दिवस के अवसर पर 19 से 21 जून तक तीन दिवसीय निःशुल्क योग शिविर और चलेगा। इसमें सभी वर्ग के महिला, पुरूष, बालक, बालिका हिस्सा ले सकते हैं।
